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如何训练记忆力
以下是一些方法来帮助孩子训练记忆力： 重复练习：重复帮助加强记忆。可以带孩子做一些反复训练的练习，如数学练习、语言单词背诵、口诀等。 游戏化：用游戏化的方式帮助孩子记忆。例如，使用卡片游戏的方式让孩子记忆数字、字母等。 关联记忆：将信息与已知的信息联系起来能够加强记忆。
练习记忆：经常进行记忆训练可以增强大脑的记忆能力。可以尝试背诵诗歌、记住数字序列或者复述一个故事等。每天坚持进行这些训练，可以逐渐提高记忆力。 分割记忆任务：将一个大而复杂的任务分割成小的部分，逐一记忆和完成。这样做可以帮助提高记忆能力和集中注意力。
如果记忆力不是很好或者记忆力减退，可以通过饮食、用药以及运动等方法来增强记忆力，应该多参加跑步等有氧的运动，因为能够促进脑细胞的再生，延缓记忆力下降的速度。
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如何训练自己的记忆力
1、把重要的事情放在开头和结尾去记，若是讲话，应该把要紧事先讲给大家，结尾时候再强调一下。（2）记忆大篇幅的材料，可采取分段记忆法，这样每段都是有开头和结尾，就人为地制造了增进记忆条件。（3）一次记忆若干名词或大题可改变其次序，每记一次就换一个开头和结尾，平均分配复习的力量。
2、如果记忆力不是很好或者记忆力减退，可以通过饮食、用药以及运动等方法来增强记忆力，应该多参加跑步等有氧的运动，因为能够促进脑细胞的再生，延缓记忆力下降的速度。
3、制定记忆目标。明确你想要提高记忆力的目的。是为了学习新语言、记住人名还是为了考试？设定具体的目标可以帮助你更有针对性地进行训练。 分散学习法。将学习内容分成小块，分散在不同的时间进行复习。这种方法比一次性长时间学习更有效，因为它有助于巩固记忆。 使用记忆宫殿技巧。
4、第增加思维能力其实并不是成年人记忆力变差了，而是思维能力用到别处了，对于学习以及一些该记住的事情，反而不用脑了，记忆力看起来自然就像是便差。所以说平日要增加自己的思维能力，不要一目十行，理解了透彻了自然记住了。
5、反复记忆法，这是我们最常用的一种记忆法，通过我们自己的死记硬背的把知识事物牢记。不过这是一种需要反复去记忆的，因为这种死记硬背的方法，遗忘的速度也很快。我们第一天可以记住全部，然后第二天还可以记住一半，最后我们就什么都不记得了。
